©2026 MOMMY RESTORE.
Все права защищены.
Все права защищены.
Дорогие девушки, моя онлайн программа разработана на базе многолетнего опыта работы более чем с 500 беременными девушками в оффлайн формате. Все упражнения курса направлены на ваше хорошее самочувствие на протяжении всего срока беременности, поддержку осанки, силы мышц, уменьшение болей в спине, сокращение риска тяжелых разрывов в родах и эпизиотомии. Один из самых важных эффектов, который отмечают все мои клиенты - это очень быстрое восстановление после родов: сокращение живота, матки и закрытие диастаза.
Мы не просто тренируемся, а готовим тело к настоящим мягким родам через движение и обучение нервной системы. Занятия подойдут как опытным тренирующимся, так и тем, кто ранее не был связан с фитнесом. Обязательно прочитайте отзывы тех, кто уже готовился к родам по моей программе и восстанавливался после них.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
КУРС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
ЧТО ВХОДИТ В ЗАНЯТИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ?
— Занятия на дыхание, которые помогут в родах
— Работа с осанкой, которая активно меняется в беременность
— Расслабляющие упражнения на спину
— Дыхательные практики против отеков и варикоза
— Нейромоторные упражнения на баланс, координацию и гибкость
— Разрешенные силовые на поддержание тонуса ягодиц, ног, рук, спины
— Работа с мышцами тазового дна и тазовым регионом (подготовка к родам, которая сокращает риски разрывов промежности и позволяет быстрее восстановиться после родов в области живота и интимных мыщц)
КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ НА КУРСЕ?
Эффект живого присутствия тренера рядом в формате «делаем вместе»
Занятия записаны с участием моих беременных клиенток на разных сроках
Постановка техники работы с мышцами тазового дна, дыхательные практики, снятие напряжения с мышц спины, мобильность и подготовка таза к родам, а также мягкие силовые для поддержки ягодиц
Вам потребуется оборудование, которое мы продолжим использовать на курсе восстановления
Тренировки по 30-40 минут
- Руководителем центра домашнего акушерства "ЛАПИНО" Юлией Марковой
- Руководителем проекта akusherstvo.club Гаврилиной Анастасией
Уроки о подготовке к мягким родам от ведущих акушеров-гинекологов:
ВЫБЕРИТЕ СВОЙ ТАРИФ
Подходит для 3 триместра беременности
МИНИ КУРС
- 10 полноразмерных тренировок
- доступ на 2 месяца
- практика от разрывов «дыхание в родах»
- список безопасных уходовых средств для мамы и малыша
- личный чат с тренером, где я отвечаю на ваши вопросы и корректирую технику выполнения упражнений
“Если вы не пользуетесь Telegram, то можете оплатить программу на платформе GetCourse”
СТОИМОСТЬ 4 900 РУБ.
Идеально начать с первого или второго триместра
ПОЛНЫЙ КУРС
- 30 полноразмерных тренировок
- доступ на 6 месяцев с возможностью продления
- практика при симфизите
- практика от разрывов «дыхание в родах»
- первые упражнения после родов (с чего начать восстановление)
- лекция о подготовке к родам с руководителем центра домашнего акушерства Лапино — Юлией Марковой
- лекции от детского специалиста по моторному развитию 0−12 месяцев
- список безопасных уходовых средств для мамы и малыша
- персональная скидка для участниц на курс восстановление после родов — 20%
- личный чат с тренером, где я отвечаю на ваши вопросы и корректирую технику выполнения упражнений
“Если вы не пользуетесь Telegram, то можете оплатить программу на платформе GetCourse”
СТОИМОСТЬ 9 900 РУБ.
Перед покупкой курса вы можете пройти пробное занятие, чтобы познакомиться с моим форматом тренировок.
При переходе в Telegram - выбираете курс для беременных:
При переходе в Telegram - выбираете курс для беременных:
ОТЗЫВЫ
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
- Предлежание плаценты после 28 недель
- Вагинальные кровотечения
- Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы
- Некомпенсированный диабет 1 типа
- Многоплодная беременность высокого риска
- Нескорректированная ИЦН
ОБО МНЕ
Я - Ганюшкина Александра, специалист физической реабилитации, тренер и доула.
Я занимаюсь подготовкой девушек к мягким родам, восстановлением после вагинальных родов, кесарева сечения и операций.
После рождения своей дочери я столкнулась с диастазом в 3,5 см, опущением стенок влагалища, стрессовым недержанием мочи и привычный формат тренировок не помогал мне, а даже доставлял дискомфорт. Мой личный опыт показал, что сильное спортивное тело, фитнес в тренажерном зале и пилатес не обеспечивают легкие роды и восстановление. Поэтому я начала изучать процесс родов и подготовку к ним, прошла обучение на доулу, ЛФК в гинекологии, а также современные зарубежные обучения по фитнесу в беременность и ранней реабилитации.
Благодаря полученным знаниям, а также опыту работы по сопровождению огромного количества беременных девушек и их успешному восстановлению, я разработала программу, которая поможет вам бережно восстановить организм после родов: закрыть диастаз и избавится от опущения органов. Новорождённому нужна любящая, энергичная и счастливая мама, а такая мама живет только в здоровом теле.
СЕРТИФИКАТЫ