©2026 MOMMY RESTORE.
Все права защищены.
Все права защищены.
Программа разработана
для женщин с первой недели после вагинальных родов и кесарева сечения. Это ваша пошаговая инструкция как быстро и эффективно восстановиться после родов и наслаждаться энергичным, здоровым и счастливым материнством
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ
КУРС ПОСЛЕ РОДОВ
ЧТО ВАС ЖДЁТ НА КУРСЕ?
Диагностика диастаза, как определить расхождение
Самые эффективные упражнения, чтобы закрыть диастаз
Урок по самомассажу шва после кесарева сечения
Дыхательные упражнения для возвращения силы мышц живота
Техники, которые помогут убрать опущение стенок влагалища и вернуть
здоровье интимных мышц
здоровье интимных мышц
План послеродового обследования и подборки самых лучших витаминов,
совместимых с ГВ
совместимых с ГВ
Лекции эндокринолога о том, как вернуть упругость тела и густоту волос
после родов
после родов
20 полноразмерных тренировок по 30 минут
(Минимальное оборудование, которое необходимо пройти на 2-3 круга)
КАК ВЫГЛЯДЯТ УРОКИ С ТРЕНЕРОМ
— Опущение стенок влагалища/органов малого таза
— Стрессовое недержание мочи (при чихе, кашле, прыжках)
— Геморрой и варикоз вен малого таза
— Проблемы с пищеварением, такие как запоры и вздутие
— Болезненные менструации
— «Выпирающий» низ живота или чувство надутого живота
— Неудобные звуки влагалища во время полового акта и сухость влагалища
— Стрессовое недержание мочи (при чихе, кашле, прыжках)
— Геморрой и варикоз вен малого таза
— Проблемы с пищеварением, такие как запоры и вздутие
— Болезненные менструации
— «Выпирающий» низ живота или чувство надутого живота
— Неудобные звуки влагалища во время полового акта и сухость влагалища
— Сильное выпадение и ломкость волос
— Рыхлость кожи и целлюлит
— Сонливость и вечное ощущение усталости
— Пошаговый план послеродового обследования
— Витамины и минералы, совместимые с ГВ
— Экологичные (безопасные) средства, которые вы сможете использовать без вреда для своего здоровья
— Рыхлость кожи и целлюлит
— Сонливость и вечное ощущение усталости
— Пошаговый план послеродового обследования
— Витамины и минералы, совместимые с ГВ
— Экологичные (безопасные) средства, которые вы сможете использовать без вреда для своего здоровья
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИЦ
ЧТО ЕЩЁ ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
- Правильные техники обращения с малышом: как брать, класть, носить ребенка и менять подгузник для безопасного развития опорно-двигательного аппарата
- Важные этапы развития малыша от 0 до 12 месяцев, которые нужно знать молодой маме
- Список полезных и вредных гаджетов для новорожденных
Лекции специалиста по детскому моторному развитию и бобат терапии:
ОБО МНЕ
Я - Ганюшкина Александра, специалист физической реабилитации, тренер и доула.
Я занимаюсь подготовкой девушек к мягким родам, восстановлением после вагинальных родов, кесарева сечения и операций.
После рождения своей дочери я столкнулась с диастазом в 3,5 см, опущением стенок влагалища, стрессовым недержанием мочи и привычный формат тренировок не помогал мне, а даже доставлял дискомфорт. Мой личный опыт показал, что сильное спортивное тело, фитнес в тренажерном зале и пилатес не обеспечивают легкие роды и восстановление. Поэтому я начала изучать процесс родов и подготовку к ним, прошла обучение на доулу, ЛФК в гинекологии, а также современные зарубежные обучения по фитнесу в беременность и ранней реабилитации.
Благодаря полученным знаниям, а также опыту работы по сопровождению огромного количества беременных девушек и их успешному восстановлению, я разработала программу, которая поможет вам бережно восстановить организм после родов: закрыть диастаз и избавится от опущения органов. Новорождённому нужна любящая, энергичная и счастливая мама, а такая мама живет только в здоровом теле.
СЕРТИФИКАТЫ